[...] potrzeby ściany czy materaca. No i mogę dzielić czas na stanie przy ścianie i stanie bez ściany. Na pewno jest to krok w dobrym kierunku. Dla tych co nie rozumieją o co mi chodzi filmik. https://youtu.be/Ximx9CU1I9g To był najdziwniejszy trening "siłowy" tyłka jaki zrobiłam w życiu. Z 30 minut chyba trwały same mobilizacje, zabawy z gumami etc. [...]
[...] też uznał, ze proste - kilka razy próbował wymusić podskokami bo poprzednio bawili się w zabawę pt. "łapanie kabanosa w locie" - a w końcu w miarę grzecznie wykombinował, ze chodzi o co innego i kilka kabanosów udało mu się zdobyć. Młody odtrąbił sukces, puścił jakąś wiązankę informacji do mnie o tym jakim to super wychowawcą psa on będzie. Potem [...]
[...] trzeba mieć kozak formy by prowadzić fajny dziennik. Zgadzam się. Prowadziłam dziennik w ciązy i jak złamałam kostkę %-) A co do dyskusji o gumach, to ja wiem o co Paatik chodzi. I tak się zastanawiam, w sumie z gumą zwykle robi się więcej powtórzeń, te zakresy są dość duże, natomiast ht i gb to zwykle duży ciężar i mniejszy zakres. Może to [...]
[...] jak to tempo 6:00 to nawet nie bieganie tylko szybki chód, a potem miałam problem, by zwolnić, bo ta 7 wydawała mi się absolutnie żenująca, a co dopiero 8. I ciągle mi wychodziły marszobiegi, bo nie dawałam rady inaczej biegać. Tomasz, no offence, nic złego nie napisałeś, jakby co ;) Chodzi tylko o porównanie doświadczeń. Zmieniony przez - [...]
Soga dalem! Nie sadzilem ze istnieje jakis zakaz odkopywania postow! pinecone85 powinien z kolei zaznaczyc jasno o co mu chodzi, moze nie lubi basa albo tkliwych historyjek! A dla mnie jego styl pasuje najbardziej.. po to jest wyszukiwarka. A moderator moze zamykac tematy!
[...] drugiego tylko 2500. Średnia, którą wyliczyłes pokaże mniej więcej na jakim poziomie energetycznym spożywasz codziennie posiłki. Po drugie zaś każdy człowiek jest inny, nie chodzi tu tylko o wagę, wzrost, ale także metabolizm i inne genetyczne uwarunkowania, dlategotez musimy mieć swoją wartość wyjściową jeśli chodzi o kalorie, bazując na swoim [...]
[...] drugiego tylko 2500. Średnia, którą wyliczyłes pokaże mniej więcej na jakim poziomie energetycznym spożywasz codziennie posiłki. Po drugie zaś każdy człowiek jest inny, nie chodzi tu tylko o wagę, wzrost, ale także metabolizm i inne genetyczne uwarunkowania, dlategotez musimy mieć swoją wartość wyjściową jeśli chodzi o kalorie, bazując na swoim [...]
Raczej chodziło mi o co innego - o to jakie zabiegi zostały wykorzystane żeby było wrażenie atrakcyjności, której chyba nie teges.... na pewno zdjęcie z dolu,żeby nogi wydawały się dłuższe i chudsze, na pewno przegięcie żeby żeberka wystawały i robiły wrażenie chudości w okolicach talii, ale pokazywały biust. Opalenizna żeby było chudziej... [...]
Te pchnięcie to była zwyczajna technika pokazowa, coś jak temawashiwari. Może sprecyzujesz pytanie, bo nie wiem o co ci chodzi z tym karateką Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] dobrze juz nie jest tak jak 3-4miechy temu ale nie podlewa dalej z tym ze progres proporcjonalnie mniejszy.......ale to wiadomo Wiem ze Grzesiek nie spi na kasie ale o to chodzi ze chlop je jak kon - nie zaluje sobie a chyba zastapienie kilku rzeczy bardziej zdrowymy i nie zawsze drozszymi jest problemem kazdy pisze ze diete 'kulturysty' jest [...]
[...] na silowni - krzeslo z czulkami, za te czulki sie chwyta rekami i robi sie taki ruch ze nogi ciagna do gory a rece w dol - skomplikowane i bardzo meczace - czy to o to chodzi? TO TAKŻE MOŻE BYC 10.skręty tułowia na twisterze-brzuch - Najprzyjemniejsze, ale ma to byc twistowanie na stojaco czy na siedzaco? TYLKOO BEZ OBCIĄZENIA LUB Z [...]
[...] : (15:55:30) moja dieta to : (15:55:48) 2g białka na kg ww 4g/kg bigson: (15:57:10) no za***ista dieta : (15:57:26) wiem ze za malo bialka bigson: (15:57:37) nie o to chodzi bigson: (15:58:07) chodzi o to że dieta nazywasz "2g białka na kg ww 4g/kg" : (15:58:22) rano : (15:58:39) płatki owsiane 2 jaja na surowo bez zułtekj [...]
Banan - ok, zatem przenoszenie tak zostawiam. Co do dynamiki, to wiem o co Ci chodzi i bankowo masz rację, postaram się tak robić. Ustaliliśmy tylko z Mawem, że narazie muszę przede wszystkim pozbyć się złego nawyku i skupić na prawidłowym, czyli ciągnięciu łopatkami. Do tej pory kaleczyłem wiosło całkowicie, bo większość roboty odwalały ramiona.. [...]
[...] wyrządzić więcej szkód niż korzyści jeśli za dużo za często itp. Masa i redukcja tak samo. Chodzi przede wszystkim o kop dla psychy. O jakieś przyspieszenie metabolizmu nie chodzi, bo i tak codziennie jest nadwyżka - więc zostaje: -większa nadwyżka kcal w ten dzień -kop dla psychy Jak ktoś to rozegra - zależny od niego i od efektów jakie chce [...]
[...] Na pewno czuję się na siłach, aby powalczyć z Grześkiem o miejsce w składzie, i na pewno będę robił wszystko, żeby trener miał ból głowy przy wystawianiu składu jeżeli chodzi o pozycję bramkarza. Będę się starał udowodnić na treningach, że zasługuję na miejsce w podstawowej jedenastce. Natomiast wiem, że pewnych spraw po prostu nie da się [...]
[...] Czy wiosło sztangielką w oparciu to to samo co wiosło sztangielką w opadzie? (Znalazłam filmik i koleś podpiera się reką o ławeczkę, więc oparcie jest, chyba, że to nie o to chodzi). tak 7. Wioślarz i orbitrek odpadają na razie, bo ćwiczę w domu (w przyszłości myślę nad kupnem wioślarza, bo to najfajniejsza aeroby dla mnie są). Bieganie w [...]
[...] jakas umiejetność "przyciśnięcia" by się przydała. Szajba - chyba za bardzo do głowy nie wzięłam, w tym sensie w którym Ty piszesz. Jasne, ze chciałam poczuć o co w strefach chodzi i juz coś tam o sobie wiem. Chciałabym jeszcze tempo na tej samej zasadzie "poczuć" bo kompletnie nie umiem wyczuć czy jest 5, 7 czy 9:) Natomiast w głowie mam to, ze [...]
[...] lubię, czyli czując ze stabilnie stoję (pojedyncze zawahania były też) i czując ze wszystko idzie z czwórek. Ale potem przypomniałam sobie jak Bziu mówiła zeby szybciej wychodzić z kolana - no i spróbowałam. Wcale nie wiem czy o to Bziu chodziło, ale efekt był taki, ze 40kg wydawało się lżejsze i szło również z tylnej taśmy - nie tylko z [...]
[...] fajny trenio. Przedtem trochę pofikałam - kilka stań weszło ładnie. Coś tam poruszam się w żółwim tempie - ale do przodu. Juz w ogóle zaczynam kumać o co w tym treningu chodzi - trochę wynegocjowałam przeróbkę na 4 dni - a nie na 3 i nogi/tyłek będą dodatkowym dniem. Cudownie się okazało, ze dałam radę wszędzie dołożyc i na następny trenio [...]
[...] /etc. to nie sponsor ma dawac zasady (choc moze) tylko forum -> bo otrzymalo od niego produkty i forum dokonuje dalszych wyborow,jak i forum jest miejscem testu (jelsi chodzi o ten dzial - nie komercyjne) te zasady co sa, są imo dobre - nic dodac nic ujac ale brak kary dla osob nie stosujacych sie do tych zasad i nie mowie tu o banie! Jesli [...]
Nie dać się czasowi
